Os quiero contar que yo me quedo en casa porque sabéis, estamos en un estado de alarma.
Entonces yo dentro de casa hago varias actividades.
He elegido una en concreto, el deporte.
Mi objetivo es andar, y ¿cómo lo hago? Pues en casa puedes seleccionar ciertas habitaciones, en mi caso 3, y también el pasillo.
Adapto cada una de las habitaciones. Por ejemplo, si tiene una mesa, la pongo en el centro o, otra habitación, si tiene una cama pequeña, también la pongo en el centro, y así puedo andar de forma continuada sin tener que parar, andando por la casa como si fuera un circuito.
Y llevo esta pulsera o reloj, que se llama podómetro, y es para contar el total de pasos.
Es aconsejable hacer cada día, bueno, todos los días, unos 8mil o 10mil pasos, como queráis, o si sois muy deportistas podéis hacer más, solo que lleva mucho tiempo.
Yo creo que es suficiente con unos 8mil o 10mil pasos, en ese rango es suficiente.
Así que yo lo tengo preparado, empiezo a andar por el recorrido, y la pulsera me avisa cuando llego al objetivo de pasos, entonces ahí paro.
También hago gimnasia, por ejemplo, flexiones…
Ahora os enseño un video, ¿ok?
Y tú, ¿qué haces para pasar mejor la cuarentena?
